Das Buch ist in drei große Abschnitte untergliedert:
I Zellkompetenz Erneuerung
II Zellkompetenz Energieerzeugung
III Zellkompetenz Entgiftung
Hier entfalten die Autoren ein breitangelegtes Faktenwissen, wie altersbedingte Phänomene in unserem Körper zusammenhängen und unsere Gesundheit bestimmen. Sobald die drei oben angeführten Zellkompetenzen mit zunehmendem Alter gestört werden oder ausfallen, erkrankt oder stirbt die Zelle. In der Folge erkrankt das Organ alsdann stirbt der Mensch früher oder später.
Zur Zellkompetenz Erneuerung:
Je älter man wird, umso weniger sind die Zellen in der Lage, sich zu teilen. In diesem Zusammenhang lassen die Fähigkeit zur Wundheilung und die gesamte Regenerationsleistung in allen Organen nach. Sobald die Reparaturleistungen der Zellen immer mehr eingeschränkt sind, erhöht sich die Gefahr, dass spontane Entgleisungen nicht mehr korrigiert werden können. In diesem Fall drohe Schlimmeres, z.B. Krebs. Nach neueren Erkenntnissen tragen unsere Stammzellen maßgeblich zu unserem Altern bei. Der Verlust von Stammzellen im Gewebe und der Verlust der Balance von Stammzellpools zugunsten weniger regenerativer Stammzellenuntergruppen schwächen unsere Selbstheilungskräfte. Es gibt allerdings Antioxidantien, die die DNA-Reparaturmechanismen unterstützen. Diese sind im Buch aufgelistet.
Hinterfragt wird, ob auch durch Medikamente, junges Blutplasma oder neuen Stammzellen dem Alter entgegengewirkt werden kann und wann es z. B. für Haarwachstum zu spät ist.
Zellkompetenz: Energieerzeugung
Die Kleinkraftwerke unserer Zellen- die Mitochondrien- arbeiten zunehmend ineffizient. Man kann ihre Effizienz messen und weiß, dass ältere Mitochondrien nur halb so viel Energie erzeugen wie junge, jedoch genau so viel Sauerstoff verbrauchen. Man erfährt u.a. wie es zum Gau in den Zellkraftwerken kommt, weshalb sie immer mehr freie Radikale produzieren und der Muskelschwund – dies gilt auch für den Herzmuskel- durch die unzureichende Neubildung von Mitochondrien zu beklagen ist.
Auch andere Krankheiten wie Diabetes, Parkinson und Alzheimer sind u.a. eine Folge der mangelnden Leistungsfähigkeit von #Mitochondrien.
Fasten und Intervallfasten scheint die Zellkraftwerke zu stärken, aber auch Bewegung, Schlaf sowie Kälte und Hitze.
Spannend ist das Kapitel mit dem Titel "Aktivierung körpereigener Mitochondrien-Booster" und hier speziell die Infos zu Q 10, Coenzym PQQ, Leucin, Kreatin und Glycin sowie die Empfehlung eines Langlebigkeitscocktails.
Zellkompetenz: Entgiftung
Junge Zellen verfügen über ein perfekt funktionierendes System der Abfallbeseitigung. Alles, was an Spaltprodukten bei den vielen Stoffwechselprozessen übrig bleibt und nicht benötigt wird, wird über das Blut und die Lymphe abtransportiert und ausgeschieden. Bleiben sie liegen, entstehen beispielsweise Altersflecken.
Was tun im Hinblick auf Entgiftung? Hier erfährt man viel Wissenswertes, nicht zuletzt auch eine Auflistung von Lebensmitteln, die unserem Kopf gut tun.
Heilmittel des Alterns, die man sofort ausprobieren kann, werden zum Schluss genannt. Dabei sollte man wissen, dass 150 Minuten Sport in der Woche, nicht rauchen und eine gehirngesunde Nahrung das Risiko an Alzheimer zu erkranken um 60 Prozent senken.
Alles in allem ein spannend zu lesendes Buch, das dokumentiert, dass älter werden nicht bedeutet, ständig krank sein zu müssen.
Sehr empfehlenswert.
Helga König
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