"Behandeln Sie jeden, dem Sie begegnen mit Sympathie." (Gretchen Rubin), 18. Oktober 2010Die Autorin dieses kurzweilig zu lesenden Ratgebers ist Gretchen Rubin, die in Yale Jura studierte und eine erfolgreiche Rechtsanwältin wurde. In ihren Buch berichtet Sie von ihrem Happiness- Projekt. Um es durchzuführen, las sie alles über Glücksforschung und veränderte innerhalb von 12 Monaten ihr Leben.
Rubin lässt die Leser an ihrem Projekt teilhaben. Sie nennt vorab zwölf Gebote, die dabei helfen die Vorsätze, die sie in den 12 Monaten realisierte, umzusetzen. Ich halte diese Vorsätze für so wichtig, dass ich sie an dieser Stelle wiedergeben möchte.
1.Sei du selbst
2.Lass es fliegen
3.Handle so, wie du dich fühlen möchtest
4.Tue es jetzt
5.Sei höflich und fair
6.Genieße den Prozess
7.Sei großzügig zu dir selbst
8.Identifiziere das Problem
9.Werde lockerer
10.Tu, was getan werden sollte
12. Es existiert nur Liebe
Bei den Geheimnissen des Erwachsenseins, gefiel mir am besten die Satz "Ohne Einlage, keine Rendite". Diesen Satz begreifen leider die wenigsten Menschen, vielleicht weil sie das Kindstadium nie verlassen haben.
Die Autorin schreibt in ihrem Buch darüber, das es Sinn macht, mehr Sport zu betreiben, unangenehme Aufgaben anzupacken sowie Energie zu tanken und zeigt, wie man das zu Wege bringt. Jeden Monat befasst Sie sich mit neuen Dingen, die ihr mehr Glück versprechen. Dazu gehört u.a., dass man in Partnerschaften mit fairen Mittel kämpfen, nicht ständig herumnörgeln und seine Probleme nicht beim Partner abladen soll. Jeder weiß dies und doch wird genörgelt bis der Arzt kommt.
Die Autorin mahnt an, dass man vom Partner weder Lob noch Anerkennung erwarten möge und bei allem Liebe zeigen soll, nur dann besteht die Chance, langfristig glücklich in einer Ehe zu leben. Kein einfaches Unterfangen.
Rubin befasst sich in diesem Buch mit mehr Glücksgefühlen bei der Arbeit und empfiehlt in diesem Zusammenhang mit Verstand zu arbeiten. Sie schreibt über die Quelle des Glücks in der Elternschaft, über ein Mehr an Glück in der Freizeit und in Freundschaften. Schon nach wenigen Seiten wird klar, dass man viel geben muss, um Glück zu bekommen.
Ihren Rat öfter zu lächeln, halte ich für sehr gut und auch jener ist bestens, den anderen aktiv einzuladen, an einer Unterhaltung teilzunehmen. Es ist sicher kein Fehler für positive Stimmung zu sorgen und anderen zu zeigen, dass man sich freuen kann. Warum bloß fällt manchen Menschen dies alles so schwer?
Die Autorin empfiehlt an einer Stelle, ein Dankbarkeits-Notizbuch zu führen. Dafür möchte ich sie sehr loben, weil Dankbarkeit das Du in das Denken mit einbindet. Gut auch ist ihr Appell Bücher zu lesen und zu schreiben.
Achtsamkeit ist im Moment das große Thema. Auch Rubin schreibt davon. Wer achtsam ist, richtet seine Aufmerksamkeit bewusst auf die Gegenwart und dies - wir wissen es seit Tolle - vermehrt immer das Glücksgefühl in uns.
In der Kopfzeile für den Monat November schreibt Rubin "Bewahren Sie sich ein zufriedenes Herz" und sie schreibt weiter "Nehmen Sie positive Bewertungen vor". Andere positiv zu bewerten und nicht abzukanzeln, macht wirklich glücklich. Das kann ich bestätigen.
Hinter jedem der Kapitel im Buch gibt es immer leere Seite, auf denen Leser eigene Gedanken zu unterschiedlichen Punkten aufnotieren sollen. So soll man u.a. zu Papier bringen, wie man seinen Geist auf neue Weise stimuliert oder an anderer Stelle, wie man seine Großzügigkeit zeigt.
Die Autorin ist nach dem Programm, das sie sich ein Jahr lang verordnete, glücklicher geworden und ich denke, dass ein jeder, der versucht seinen eigenen guten Vorsätzen Taten folgen zu lassen, ebenfalls glücklicher wird. Das Buch lässt sich nicht 1:1 umsetzen, aber es gibt gute Ratschläge. Die besten stehen auf dem Lesebändchen. Ich nehme mir fest vor, von jetzt an den Schüssel immer an den selben Ort zu legen und schlafen zu gehen, sobald ich müde bin. Wenn ich das umsetze, bin ich bestimmt noch glücklicher als jetzt.:-))
Das besprochene Produkt ist überall im Handel erhältlich.
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